Søvn del 2

Emnet søvn er veldig engesjerende.

Og jeg lar meg engasjere.

Det som er greit med tips og råd,

er at man kan velge å lytte, nikke litt og smile forsiktig

mens man himler med øynene.

Man kan bråsnu og lukke både øyne og ører.

Eller man kan følge med,

og så plukke ut det som passer for sine barn.

*Rutiner-å ha enkle, men effektive rutiner på kveldstid

kan være gull verdt om du sliter med å få de små til å sove.

Bade, ta på pysj, kvelds og så synge en sang mens jeg 

legger funker fint her i heimen.

Også om morgenen har vi rutiner for at de skal forstå hva som er

morgen og hva som ikke er..(grensa mi går kl 06.00..)

*Sove ute?-Så sant alt ligger til rette for det, sover mine

små ute. Nå er jeg så heldig at jeg kan bare legge henne i vogna

og sette vogna under stuevinduet, så sovner hun, og jeg kan 

enkelt følge med. Og gjøre andre ting.

*Tid-så snart vi har kommet inn i en god rytme, 

prøver vi å følge klokken litt så vi har litt regelmessighet

i hverdagen. Ikke slavisk- sånn at vi ikke kan gjøre andre

ting enn tenke søvn hele dagen, men sånn i utgangspunktet.

*Ikke overtrøtt-(henger sammen med punktet ovenfor)

Noe av det som gir dårligst søvnkvalitet

-etter min erfaring- er overtrøtte unger.

Legger jeg ungene mine senere enn de pleier, sliter

de med å få sove, og våkner kanskje utpå natta

(spesielt minsta), er tidlige om morgenen

og sure og gretne dagen etterpå.

Noen klarer å få barna til å sove lenger dagen etter

om de er oppe lenger om kvelden.

Sånn har ikke jeg klart. Før ca skolealder, da..

*Barna-pleier stort sett å klare å lage sitt eget søvnmønster.

Så gjelder det bare å prøve og henge med i svingene.

Og etterhvert få oss litt søvn selv også..

(illustrasjon fra dansk slankenettside.

 Ikke myntet på noen andre enn meg selv..)