Noe du lurer på? bondekonasbekjennelser@gmail.com

torsdag 16. desember 2010

Søvn del 2

Emnet søvn er veldig engesjerende.
Og jeg lar meg engasjere.

Det som er greit med tips og råd,
er at man kan velge å lytte, nikke litt og smile forsiktig
mens man himler med øynene.
Man kan bråsnu og lukke både øyne og ører.
Eller man kan følge med,
og så plukke ut det som passer for sine barn.

*Rutiner-å ha enkle, men effektive rutiner på kveldstid
kan være gull verdt om du sliter med å få de små til å sove.
Bade, ta på pysj, kvelds og så synge en sang mens jeg 
legger funker fint her i heimen.
Også om morgenen har vi rutiner for at de skal forstå hva som er
morgen og hva som ikke er..(grensa mi går kl 06.00..)

*Sove ute?-Så sant alt ligger til rette for det, sover mine
små ute. Nå er jeg så heldig at jeg kan bare legge henne i vogna
og sette vogna under stuevinduet, så sovner hun, og jeg kan 
enkelt følge med. Og gjøre andre ting.

*Tid-så snart vi har kommet inn i en god rytme, 
prøver vi å følge klokken litt så vi har litt regelmessighet
i hverdagen. Ikke slavisk- sånn at vi ikke kan gjøre andre
ting enn tenke søvn hele dagen, men sånn i utgangspunktet.

*Ikke overtrøtt-(henger sammen med punktet ovenfor)
Noe av det som gir dårligst søvnkvalitet
-etter min erfaring- er overtrøtte unger.
Legger jeg ungene mine senere enn de pleier, sliter
de med å få sove, og våkner kanskje utpå natta
(spesielt minsta), er tidlige om morgenen
og sure og gretne dagen etterpå.
Noen klarer å få barna til å sove lenger dagen etter
om de er oppe lenger om kvelden.
Sånn har ikke jeg klart. Før ca skolealder, da..

*Barna-pleier stort sett å klare å lage sitt eget søvnmønster.
Så gjelder det bare å prøve og henge med i svingene.
Og etterhvert få oss litt søvn selv også..


(illustrasjon fra dansk slankenettside.
 Ikke myntet på noen andre enn meg selv..)

4 kommentarer:

  1. Jeg er helt enig med deg! At man har faste tider, har de samme rutinene på kveldstid, og at man passer på at ungene ikke blir overtrøtte.
    Fra gutta har vært 2-3 år har de greit lagt seg, og vi har ikke hatt noe styr på kvelden. Tror det kommer av at vi hele tida har gjort det samme - de VET at nå er det sengetid, og det nytter ikke å styre med noe annet.
    Og jeg regner med at veslemor blir sånn etterhvert. Hun har alltid vært en våken og aktiv baby, men sånn var gutta også, så jeg vet at det går seg til. Selv om hun noen ganger ikke virker trøtt klokka sju, legger vi henne da. Venter vi til åtte (har jo noen ganger skjedd i disse avslutningstider...) er hun ofte vanskeligere å legge.

    SvarSlett
  2. Kloke ord! Kjempeviktig med gode rutiner, det gir trygghet og gode vaner.

    Marit

    SvarSlett
  3. ......og nå vett eg koffer eg e feit !
    Eg sove for lite !

    SvarSlett
  4. Har samme erfaring som deg frå då mine var små. Faste rutiner er gull verdt.

    SvarSlett

Takk for at du legger igjen en kommentar!
Det setter jeg pris på.